چيزهاي زيادي وجود دارند که قرن بيست و يکم را براي ما بسيار آسانتر مي کند. با وجود اين واقعيت که استاندارد زندگي به طور مداوم در حال بهبود است، برخي چالشها به نظر ميرسد که هميشه سختتر و سختتر ميشوند.
به عنوان مثال، با اينکه صدها چيز وجود دارد، اما مي توانيم با انجام کارها لذت ببريم و صدها فرصت براي بهره گيري از صدها ابزار تکنيکي که به ما کمک مي کنند، بدست آوريم؛ منتها شيوه زندگي اغلب ما را عقب مي اندازد و باعث مي شود که کارها سخت تر شود، مخصوصا اگر بخواهيم آن را به طور موثر انجام دهيم.
براي بسياري از افراد توانايي ايجاد تعادل بين کار – زندگي (از جمله چيزهاي مانند رژيم گرفتن، آرامش و کار کردن) يک چالش جدي است. با اين حال، اين غير ممکن نيست … اول، مهم است درک کنيد که مجبور نيستيد همه کارها را هر روز انجام دهيد، اما در هر هفته، حداقل يک روز را به آن ها اختصاص دهيد. بايد بتوانيد راهي براي رسيدگي به سلامت خود پيدا کنيد، مراقب رژيم غذايي خود باشيد، استراحت کنيد و در نهايت ورزش خود را انجام دهيد. چطور ممکن است اين اتفاق بيفتد؟ رويکرد زير را امتحان کنيد.
پيشاپيش فکر کنيد
بهترين نقطه شروع اين است که 10 دقيقه وقت خود را صرف برنامهريزي براي روز بعد کنيد. ميتوانيد از ابزاري مانند تقويم جهت برنامهريزي براي ورزش و فعاليتهاي ديگر استفاده کنيد تا مطمئن شويد که هيچ چيز مهم را ناديده نگرفته ايد.
بايد بدانيد چقدر زمان در يک روز مشخص، داريد و چقدر از آن نياز داريد که هر فعاليت را تکميل کنيد. زماني که آنچه مي خواهيد انجام دهيد را درک کرديد، مي توانيد بر آمادگي خود تمرکز کنيد. گاهي مي توانيد از ساعت زنگدار براي برنامه ريزي و آنچه مي خواهيد انجام دهيد، استفاده کنيد.
هنگام انجام اين کار نکات زير را در نظر بگيريد.
...
ادامه متن را در لينک اصلي زير بخوانيد:
No comments:
Post a Comment